運動をすると子どもの学力が上がる！？

今日は運動と学力との関係のお話です。

結論から言うと運動をすると学力が上がります。

こんなデータがあります。

小学校で週２回体育の授業(普通の小学校では大体週２回です)を取り入れたクラスと毎日取り入れたクラスの「読み・書き・計算」の力を比較しました。

すると、毎日取り入れたクラスの方が算数や国語、英語で良い点を取ったのです。

しかもその効果は何年も続きました。

さらにこんなデータもあります。

この研究では子どもの体力に着目し、学力を分析しました。

すると、体力がある子どもは、学力も優れていることが分かりました。

ではなぜ運動すると、学力が上がるのでしょうか？

それは運動すると脳が鍛えられるからです。

どこが鍛えられるかというと、脳の灰白質(脳の外側)と白質(脳の内側)です。

灰白質は「情報の選別」や「記憶の処理」など脳の複雑な営みを担当します。

脳のエネルギー消費の９割を占めるのが灰白質です。

白質は情報を各領域に伝える役割を担います。

脳の６０％が白質です。

つまり、筋肉と同じように運動をすると、脳がどんどん鍛えられていきます。

では具体的にはどんな運動をするのが良いのでしょうか？

ポイントは心拍数です。

どんな運動でも構いませんが、少しハァハァ息の上がる運動が良いでしょう。

でもどうしてもそれが難しい場合は、立って勉強するだけでも効果があります。

大事なのは身体をよく動かすことです。

スポーツクラブに入らなくても大丈夫です。

日頃の生活に少し運動を取り入れるだけでも違いますよ。

是非やってみて下さい。

ではまた！